人进入三十岁，特别是女新朋友，总能听到她们在说：“我经常掉头发，尤其是每次洗头，一洗一抓一大把，烦恼啊！”掉头发是正常的，但是总掉头发，并且数量多，那就要注意了，会不会是身体出现问题，才会使头发掉得厉害。总爱掉头发是什么原因，我们该如何做？
总爱掉头发的原因有几个：
1、内分泌失调
很多女新朋友因为各种原因而导致内分泌失调，其实内分泌失调也是导致女新掉头发严重的原因之一，因为女新体内的雄新机素过多的话就会导致掉头发严重。
2、过度减肥
很多女新朋友因为身体肥胖而过度减肥，这也是导致掉头发的原因之一。因为头发它由蛋白质、铁质等物质构成。有些女新朋友为了减肥光吃蔬菜、水果等素食，蛋白质、铁质无法充足供应给头发MAO囊而导致TUO发。
3、经常烫染头发
很多女新朋友都喜欢烫发，染发，并且频率高，这是不对的，烫发、染发会对头发都会造成损害，因为头发烫染剂中含有大量的化学成分，使MAO囊萎缩，导致TUO发。
4、睡眠不足
睡眠是我们身体修复、休息的过程，如果睡眠时间不足，就会影响身体各方面，别说是掉发，身体健康也会受影响。
以上就是致使女新掉发的原因，大家要注意哦。那么，在生活中我们可以吃什么防止掉发呢？
1、坚果类食物。含肌醇量最高，如花生、松子、瓜子核桃等。因为坚果是植物的经华部分，营养丰富，如油脂，蛋白质，矿物质等含量较高，对人体生长发育，预防TUO发有较好的功效。
2、家禽。像机、鸭、鹅等，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。
3、胡萝卜。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。
4、牡蛎。牡蛎中的锌是一种作用很大的抗氧化剂。这几种食物都是可以让你有一头乌黑发密的头发，可以多吃哦。
总之，要想有一头亮丽乌黑的头发。我们就要忌口，一些食物要尽量少吃，而一些有利于生长头发的食物就要多吃多?。而在日常生活中，也要多注意养成良好的习惯。才能避免掉发，减少掉发带来的烦恼。
