海带是日常生活中很常见的一种食品，它得到了很多人的钟爱。由于海带生长在低温的海水之中，所以海带可以适用于拌、烧、炖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时，它还具有一定的要用价值。海带含有丰富的矿物质元素，热量比较低，还含有蛋白质。所以说，海带是非常的适合在日常生活中食用的。
研究发表明，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
既然如此，那么海带有什么功效呢？
第一，抗辐色。海带的提取物海带多糖可以起到抑制免疫细胞凋亡的作用，当免疫细胞比较活跃时，辐色对人体的伤害也就比较小了。所以说，海带可以抗辐色。
第二，瘦身功效。海带中的钾离子可以帮助身体多余水分的代谢，从而起到消除水肿改善浮肉起到修饰身体体型的作用。除此之外，海带中还含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，这两种物质可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。还有就是，海带的热量极低，并且充满胶质和可溶新纤维，这有利于帮助身体顺畅排便。
第三，美发作用。一般来说，影响头发的除了能量、蛋白质、维生素以外，微量元素也是很重要的一个影响因素。碘元素的缺乏，会导致酸毒症的发生，使头发变黄边干。所以呢，常吃海带对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。既然海带有这么多的功效。
那么孕妇能够吃海带吗？
孕妇是可以吃海带的，但是，需要注意的是，孕妇需要适当的吃海带。适当的吃海带能使营养更均衡。海带中富含的碘元素有促进生长发育、维护中枢神经的作用。此外，海带中富含的维生素E，有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。所以呢，孕妇是可以吃海带的。主要功效包括以下几点：
首先，保护Ru腺，预防增生。海带中的碘可以刺机垂体，恢复女新卵巢的正常机能，防止内分泌失调，使Ru腺增生的危害降低。其次，利尿消肿。孕妇怀孕期间适当使用海带可以消毒并且有助于控制体重。孕妇是可以吃海带的，需要注意的是，只适合食用适当的海带。
