放批是一种正常的生理反应，很多人基本每天都会经历放批这一生理现象。放批除了可以清理了一些垃圾，把身体的垃圾排出体外，还可以让肠道正常运行。但是有一些排出的气体味道非常的难闻，这个时候就会让人们非常的尴尬。放批直接可以反映身体健康请况，下面让我们来一起了解一下吧。
为什么会放臭批？
1、东西吃的太快
如果饭吃得太快，吃得太多，空气会随之进入我们的身体，太多的空气它会通过排气的办法把气体彻底排除，这就是我们所说的放批。东西吃得越急，放的批就越臭。另外，如果我们的胃里有太多的产气细菌存在的话，也会经常出现放批的请况。
2、吃太多不容易消化的食物
很多食物都有助于我们的消化，但是生活中也有很多产生气体的食物，比如南瓜、红薯、芋头，这些食物在消化时会产生更多的气体，也容易放出特别臭的批。放批是一种再正常不过的生理现象，根据调查显示，一个正常的成年人每天应该放批十次到二十左右，但是大部分的批都是没有任何声响和味道，只有那些比较臭的响批才会被发现。
怎么避免放臭批？
大量喝水，加快新陈代谢
在代谢异常的请况下，经常喝水可以让身体的垃圾排出体外。喝水对于健康来说是一件好事，平时经常放批的人可以喝早多一些的水。只有这样才可以把身体里面的多余气体排出体外，加快新陈代谢的速度，让身体各部分机能均衡运转。
合理科学的安排每天的饮食
在我们的生活里，很多食物都会导致放批的请况出现，特别是放臭批。例如淀粉含量比较高的食物，在我们的生活里含淀粉量比较高的食物有红薯、芋头，如果很喜欢放批，这些食物一定要少吃，特别是在吃了以后很容易出现肚胀肚痛的请况。
当下很多年轻人的压力和身上肩负的责任比较大，生活节奏相对也很快，一般请况下几分钟就搞定一顿饭，一顿饭吃得太快，而且还会边吃边说话，身体会产生很多气体，最好控制一下吃饭的速度，避免边吃边说话。这是一种非常不健康的饮食习惯，要想身体健康就要做到食不言寝不语。
