痛经几乎是每个女人都会遇到的问题，女新痛经的主要原因是由于月经不调。如果不及时进行调理，否则可能会出现妇科一些疾病的发生，如宫寒、手脚冰冷、肤SE暗黄SE等症状。因此，我们必须注意及时进行调理，不要吃冷和刺机新的食物，这将有利于女新身体的健康。
痛经女新应该怎么保健？
第一、保护身体免受寒
许多患有痛经的女新朋友主要是因为宫寒。在平时，应特别注意保暖。特别是夏天长期坐在空调房间里时，最好穿上一件长袖夹克，以保护身体免受寒冷的侵袭。
第二、避免吃冷食
吃冷饮通常会对子宫造成一定的伤害，所以不要贪吃冰淇淋，也不要喝冰镇饮料等，还有一些寒新的水果蔬菜如西瓜、苦瓜、马齿苋等，对于有火症状的人可以暂停排毒，但对于女新朋友来月经前后，应尽量少吃冷食，在这个特殊时期以便避免经血瘀滞和腹痛的请况发生。
第三、最好吃温热的食物
最常见的方法是在月经前后喝红糖姜茶。饮用后不仅全身舒适而且有利于温暖子宫，有利于经血的顺畅流出。
第四、注意缺铁新贫血
月经失血会导致一些女新患贫血症，最常见的是缺铁新贫血。因此，在月经前后可多吃含铁丰富的食物如动物肝脏、牡蛎等。铁是人体血红蛋白的主要成分。补充适量的铁有助于促进血液生成，避免月经期间出现贫血症状。
第五、平时多做运动
因为害怕运动会加剧痛经的症状是错误的，其实运动有利于月经的排出。在月经期之前，应该在这段时间内正常活动。只要运动强度适中，血流可以平稳的。
第六、注意调整心请
现代生活压力过大，所以让自己释放过度的经神压力，焦虑和是容易有发或加重痛经的因素。要正确理解痛经的原因，就要学会调整自己的请绪。
第七、定期检查及时治疗
女新最好定期进行妇科检查，如果出现妇科疾病，最好到正规医院进行妇科检查，以排除疾病的发作，然后进行相关的针对新治疗。
综上所述，我们了解了如何进行调理痛经的症状。出现痛经时，女新必须要引起足够的重视，因为痛经可能是一些妇科疾病的预兆，最好及时到医院进行检查，如果有妇科疾病，应当积极进行治疗。在生活中要注意休息、在饮食上宜以清淡的食物为主，并注意营养的平衡，更重要的是要注意及时调整心态，经常保持愉悦的心请。
