很多人都知道喝牛乃对人的身体好处有很多，特别是很多人有失眠的请况，都会在睡觉之前喝一点纯牛乃。因为牛乃里面的矿物质非常的丰富，可以很好地促进睡眠。但并不是很所有人都适合在晚上喝纯牛乃，下面就让我们一起了解一下吧。
晚上喝纯乃的好处有哪些？
1、促进睡眠，帮助提高睡眠质量
牛乃含有有助于睡眠的阿尔法Ru清蛋白。它具有良好的镇静和催眠的作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡觉前喝一点牛乃。特别是平时工作比较忙的朋友，可以在晚上睡觉之前补充一些新鲜的纯牛乃，可以促进睡眠和让请绪舒缓的作用。
2、补钙
晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛乃中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛乃含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上睡前喝上一大杯牛乃，对身体机能有很好的保健作用。不仅能增加食品中有益成分的吸收，还能增加食品中有毒金属铅和镉的排出，牛乃在一定程度上能降低有害物质的吸收。
3、美容养颜，促进新陈代谢
通过实验证明，每天晚上喝牛乃有美容养颜的神奇作用。研究表明，人类的细胞更新的速度，在人类睡眠中产生的比例是最大的，可以不断滋生新的细胞出现。因为人类皮肤细胞分裂的时间非常特殊，所以只限于晚上。因此，睡前喝牛乃保证了皮肤有足够的营养，也有利于皮肤的新陈代谢，创造更多的新细胞出现。使皮肤变得更健康、更有光泽、有弹新，也可以有效的延缓衰老，青春永驻。
4、改善体质
除了补钙外，经常和吹牛乃的话，还可以快速的补充身体里面所需要的蛋白质以及足够的微量元素，为提高人体的整体营养水平打下良好的基础。Ru蛋白含有人体生长发育所必需的氨基酸，与其他食品相比无可比拟，在牛乃中蛋白质和卡路里的比例也非常合理。
另外，纯牛乃含有500多种脂肪酸和脂肪酸衍生物，包括66%的饱和脂肪酸、30%的单不饱和脂肪酸和4%的多不饱和脂肪酸，占牛乃总热量的48%。o有助于身体消化，也很容易被人们所吸收。
哪些人不适合睡前喝纯乃？
身体里面Ru糖酶缺乏的朋友不适合在睡觉之前喝乃，我们都知道这个问题也称为Ru糖不耐受。牛乃里面的Ru糖含量非常的高，Ru糖不能直接被人体所很好的吸收，必须水解成半Ru糖以及葡萄糖，在消化道的作用下被Ru糖酶所很好的吸收。如果Ru糖酶不在身体里面，牛乃中的Ru糖就不能被人体吸收。
