夏天已经不知不觉的来到了我们的身边，想到养护一个冬天的皮肤不被夏天的炎热晒黑，除了要选择适合自己的防晒产品以外，饮食也是很重要的。相信很多朋友都知道光感食物，它通常是指食物中含有与黑素生成相关的物质，通常很多爱美的女新朋友都避而远之，这些女新在夏天经常不愿意吃光感食品，原因是光感食物遇到阳光就会导致人们皮肤变黑。
哪些食物吃了以后会变黑？
1、柑橘柠檬
柑橘和柠檬中都含有非常多的胡萝卜素，如果一次进食过多会导致胡萝卜素无法转化引起皮肤变黄。不仅如此如果吃了柑橘、柠檬后晒太阳会降低皮肤抗晒能力，因为它们属于感光水果。
2、芒果
吃了这么多年芒果大家都知道它是容易引起过敏的水果，但其实它也是感光水果。夏季大量吃芒果里面的铜铁锌等金属元素经紫外线照色后会使皮肤SE素沉淀产生被晒黑的效果。
3、绿叶蔬菜
比如常吃的芹菜、香菜、莴笋、油菜、韭菜、菠菜等蔬菜里都含有叶绿素，它也是光敏感物质能够吸收光能然后产生化学反应，所以吃了绿叶蔬菜之后晒太阳会促进肌肤老化长斑、变黑。
4、深SE食物
深SE食物包括黑米或者黑豆、黑芝麻、赤小豆等，它们对阳光中紫外线吸收能力很强，一旦吃完后晒太阳就会加速黑素素形成导致，从而让皮肤变得暗沉、粗糙。
夏天美白的小技巧都有哪些呢？
1、鲜乃敷脸
需要的材料是一小杯鲜乃、一张非常便捷的压缩面膜。首先用温水将脸洗净擦干后，吧压缩面膜放入鲜乃中让其充分吸收牛乃然后富裕面部15分钟取下，用手轻拍脸上生育的鲜乃至其吸收后用清水洁面。长期坚持就能让肌肤白净明亮，对于晒伤晒黑有很好的拯救作用。
2、蜂蜜番茄面膜
需要的材料是蜂蜜取适量、番茄大概半个。作用是将番茄放入搅拌机里面打成泥，然后取出倒入小碗里面调入适量蜂蜜搅拌成糊状。在均匀的涂抹在脸上、脖子、手部待15分钟以后洗净。长期使用美白效果也非常不错还能紧致面部。可以有效的颈部肌肤防止皱纹过早产生。
虽然上面介绍的这些食物会容易让皮肤变黑，不过它们的营养价值不容忽视，像柑橘柠檬含有丰富的维C是美白肌肤的主要物质。只要吃完后不要晒太阳，出门做好防晒措施就完全可以避免变黑的请况出现。
