生过孩子的妈妈们都知道，生完孩子腰上的赘肉会比之前的粗上好几寸。所以很多准妈妈们生完孩子就开始筹划减肥大业，瘦掉腰部的赘肉。但是生完孩子还要忙着照顾宝宝，哪有专门的时间去云顶减肥?其实不用担心的哦!下面就就交给大家5个产后省时瘦腰的小动作哦!
1、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
2、站立扭腰
这个动作可以在中午或者是晚上练习，站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
3、做家务
打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫，所有可以用手完成的家务都不要借助机器来做，很快就能见到成果。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合忙碌的妈妈们啦!
4、变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
5、浴巾瘦腰法
在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。有几个地方需要注意的，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
