3.睡前喝杯蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水不仅有排毒养颜的作用，还可以增加睡眠质量，睡前来一杯，可以为我们的身体在夜晚的运转提供水分，最好在睡前一小时喝。

4.腹部瑜伽

睡前可以做一些简单的瑜伽动作，既能达到减肚子的效果，也不至于运动太过激烈，导致精神亢奋难以入睡。

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