你是否和我一样有同样的烦恼，经常被叫做大肚婆，买衣服的时候就只能买大号的衣服，紧一点的衣服穿在身上简直就像一头猪，那叫一个惨不忍睹。羡慕别人妖娆身姿的话就一起来改变吧，瘦掉腹部赘肉成为迷人小腰精，为大家推荐了三套瘦腰方案哦!
一、要瘦腹，先调姿势
不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。
还可以配合运动来调整：侧身仰卧起坐。平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好.
