端正坐姿
90%的水桶腰都是坐出来的，上班族每天起码8个小时屁屁都是粘在凳子上，坐姿不端正，不仅容易导致骨盆倾斜，给赘肉滋生的机会，还会导致大粗腰大肥臀的产生。端正坐姿，吸紧腹部，让赘肉无处可长。
减少晚餐分量
吃的多，必然长肉，这是真理，不过减肥也不是说要节食，但晚餐的分量是真的要减少，晚上吃的太多，不利于消化。最后都变成脂肪堆积上身，晚餐建议吃些易消化、低脂的食物，最好是流食，如果控制不住嘴巴的话，就尝试饭后刷牙，这样可以降低食欲。
