八、上挺胸部，伸腿抬脚
俯卧，双腿伸直，上体向前移动。两大腿根触地，胸部上挺，头后仰，保持片刻。脚后跟抬起高于臀部，放松。
九、倾斜撑地，双手划角
身子朝左侧撑，形成一条斜线。保持左手心贴地，右手心放于体侧。吸气，慢慢将右手抬起，并上举，两手臂形成一直线，保持平衡，此时只有左手心及左脚外侧贴地，自然呼吸30~60秒，或保持更长时间。
呼气，轻轻放下所有被抬起的身体部位，活动一下手腕及脚踝，仰卧30秒，彻底放松全身。换右侧做相同的练习。
结束后不要急于起床，可以选择静站或者静坐几分钟来调整呼吸，美美地给自己一个微笑吧。每天坚持起床瑜伽，不仅内在柔和，外在美丽，空腹的有氧运动还能帮助你燃烧脂肪，是塑造、管理身材不可多得的好方法!大家一起练起来吧!
