早前胡杏儿在Facebook自嘲老了,脸上的婴儿肥没有了,还有感慨:“看着这张照片,发觉自己长大了,应该说是老了,包包脸不见了,反而岁月的痕迹开始出现了,但是我更喜欢现在的自己,不是因为脸瘦了,而是,现在的我,是一个有经历的我,没有昨天就没有今天,谢谢从前那个包包脸的小女生,我有一点想念你了,一点点而已。”想跟胡杏儿一样成为小脸美女除了时间的沉淀也是需要方法的。一起来看看胡杏儿的瘦脸方法吧!
1、断食 排走毒素
杏儿很爱美食,但为保持最佳状态,偶然也会来一次断食(Detox)。3日的断食,可用果汁断食法,每餐只喝果汁,戒食所有固体食物,启动身体的排毒功能。蔬果中的酵素、矿物及抗氧物能活化体内细胞,把毒素排走。至于喝什么果汁,最好先咨询营养师意见。由于只吃流质食物,肠胃消化系统能休息,更易烧走多余脂肪,脸上的肉肉也能减褪。
2、运动减少脸部浮肿
即使很忙,也要运动。艺人生活不时日夜颠倒,但杏儿亦坚持运动,她试过旅行后一落飞机就去Gym Room(健身房)。又会相约好姐妹一齐运动,因运动能加速血液循环,用汗水排走毒素和多余水分,能减少脸部浮肿。每次运动起码30分钟,头20分钟是排走水分,之后才是燃烧脂肪,记得坚持下去。
3、戒重口味
原来摄取过量盐分,都一样会引致包包脸。因为盐分即是钠质,会把水分储起来。外出用餐时,餐厅食物难免高油高盐,即使汤面类,看似清淡,汤底中亦含有大量味精、盐分,如摄取过量,导致淋巴结肿胀,身体便会较易水肿。因此杏儿有空时,都会自己下厨,能控制调味料的用量,而她最常煮的便是牛油果。
4、多喝水
以为饮水就会导致脸肿口肿?水肿最常见的原因是水喝的少了,导致身体积聚废物。足够的水分有助维持身体正常运作,促进血液循环,每日喝奶类、汤水等饮品亦可,不过咖啡或浓茶则是例外,因含咖啡因的饮料有利尿作用。当水分不足时,再喝这类饮品,只会加速身体水分流失,恶化水肿问题。
5、脸部按摩
想学杏儿的小尖脸,我们还可从脸部按摩入手。人的脸部与颈部周围有许多淋巴组织,只要在每天保养过程中,加入轻柔手势动作进行引流,可排出脸部多余的水分。可参考以下步骤,排走脸上水肿。轻轻按压锁骨凹陷处,由内往外定点按压3至6次,疏通锁骨附近淋巴结。手指从耳后沿颈滑向锁骨,重复3至5次,将颈部淋巴结往下推。从下巴往上滑动至左耳后方,再换边各做3至5次。
这几个方法是不是都很简单呢?脸上的肉肉多虽然可爱,但是在某种程度上说并不漂亮,大家坚持胡杏儿的减肥方法,相信你也是可以拥有和胡杏儿一样的小尖脸的!