大家有没有身材很好但是从脸型来看的话很胖的感觉呢?因为你有双下巴，脸圆就会显得整个人是胖胖的不漂亮了，因此减掉双下巴很有必要。那么双下巴怎么减呢?其实，双下巴可以通过饮食来解决哦!下面就一起来看看饮食减肥的方法吧!
一、减掉双下巴饮食上需要注意的
1、每天至少要喝800ml清水，能帮助脸部消除浮肿。可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
2、多吃能排水的食物，如具有美白、排水效果的薏仁，具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
3、多吃水果和蔬菜。不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
二、减双下巴的食谱
1、奶香鲜蔬
蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。
将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟，然后倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。
2、三文鱼寿司
米1杯、海带少量、腌菜40克、荷兰豆2-3片、烟熏三文鱼50克、醋2勺半、砂糖2勺、盐适量、鸡蛋1个、料酒半茶匙、藕片3-4片。
将1勺半的醋与1勺砂糖、半茶匙的盐混合，做成寿司醋。藕片用1勺醋、2茶匙的砂糖和少许的盐腌一下。在米中放入切碎的海带来煮熟后，倒入寿司醋混合，鸡蛋中加入1茶匙砂糖、半茶匙料酒和少许盐充分混合，放到锅中炒软即可。然后在专用密封器皿内铺上保鲜膜，一次放入醋藕片和烟熏鲑鱼，然后铺上1/3的寿司饭，用勺子背部压紧，再放入炒蛋，最后依次放入1/3的寿司饭、腌菜、1/3寿司饭，并用勺子压紧，然后从容器中倒出切块，在顶部放上荷兰豆装饰即可。
3、滋味面包片
法国面包18cm、牛油30克、肉桂粉少量、砂糖1茶匙半、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉半勺、虾干半勺、紫菜末少量。
将法国面包切成8毫米的厚度，用烤箱烤10-15分钟，令其变的干燥，然后在表面涂抹牛油。然后分别做成3种味道：肉桂粉+砂糖;蒜粉+香草碎;芝士粉+紫菜碎+虾干。
4、白菜炖豆腐
大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克
将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状，锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下，加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
