小伙伴们回家是不是美食不断，那么你是否注意到你的体重了呢?假日过完，春天也就不远了，在这美好的春季，大腿粗怎么能瘦的了，减掉大腿赘肉，拥有苗条好身材，才能更好的开启这一年的生活哦!
来跟我看看这些瘦大腿赘肉比较容易的运动吧!
空中自行车：仰面躺在床上，抬起双腿，像平时骑自行车一样，在空中进行蹬踏。每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，坚持半年，你肯定能瘦到你想要的程度。
高抬腿：高抬腿是最费力的减大腿方式，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组150次，每天三组，用时大概20分钟。这样不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
摇摆马步：不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉。
这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
下蹲：下蹲运动相信大家都很熟悉，这可是老师惩罚学生做的最多的动作。不过这个动作要是你不经常坚持做，偶尔做一次是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，做完之后大腿会特别的酸痛，所以要做就要连着每天都锻炼。
没事跑两步：每天坚持跑步，最起码跑个3000米吧!因为只有坚持下去才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉其他部位的肥肉哦!
要强减肥成功，就赶快动起来吧，同时也要管住自己的嘴哦!
