空中蹬自行车

不少MM 小腿还好，大腿却松松垮垮的满是赘肉，所以建议妹子们每天晚上睡觉前躺在床上将双腿腾空，做空中蹬自行车动作，这样不仅能拉伸大腿肌肉，而且还能有效简单大腿内侧多余赘肉。

睡前泡脚

又舒服又减肥的方法，那就属泡脚啦!因为天气冷的原因，下半身循环速度减缓，泡脚能有效促进新陈代谢，加速循环，瘦身又助眠，好处多多。冬季泡脚的话建议可以加点生姜或者专门的泡脚产品，效果更好哦!

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