一天三餐，保证人的正常生活代谢。那么，一餐不吃一次可以多了呢?会对身体造成不好的影响的，那么又想减肥又不想吃太多该怎么办?别担心，教你晚饭这么吃，瘦不停!
晚餐吃多少
如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱的话，那么正常的晚餐，应该吃到7分饱。7分饱的感觉：胃不觉得胀，也没有负担感觉，但已经不想吃东西了，只是嘴馋想习惯性的在吃几口。不过就算真的是撤走了食物也没什么大问题。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了。5分饱的感觉：已经不觉得饿了，但还想再吃一些，睡前可能稍微有点饿。
晚餐减肥食谱
一、香菇瘦肉
食材：鸡蛋，瘦猪肉各适量。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
2、猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。
3、将猪瘦肉、香菇一同放入碗中，倒入打散的鸡蛋汁。
4、用电饭锅蒸熟，即可食用。
这道菜不仅能满足食欲，还能促进肠胃蠕动，加速排便，让你在吃东西的过程中就轻松减肥
二、豆腐皮中芹
食材：豆腐皮1张、芹菜半斤、盐适量。
做法：
1、起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。
2、将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用。
3、烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀。
4、加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。
豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。
以上就是我为大家介绍的晚餐怎么吃才最好。希望大家都能越吃越瘦，拥有好身材哦!
