1、自然生产的妈妈：产后大约一至两个月，若身体恢复得还不错，就可开始施行减肥，而且产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：要看产妇的恢复情况，最重要的是必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动。开始减肥的话，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
3、瘦身黄金期：产后半年内。据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
孕妈妈们学会了么，记住这几个产后减肥的注意事项，恢复到产前的完美身材是很容易的哦！
