然后同样大腿向后抬起，用手掌由大腿外侧搓向臀部，有助提臀，重复动作各5次。
提腿后踢亦有助放松臀部肌肉，每边各做10次便可。
step4、减退橙皮纹
在臀部上放一个倒三角的位置按摩，利用双手画一个三角形，每天按摩重复5次，这样不仅能有效促进淋巴循环，而且还能加速臀部脂肪燃烧。
step5、拍打屁股
最后，用手掌不停拍打屁股，加强血液流动。
