爱美的妹子们总想控制好体重，于是就通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后，就克制自己不再进食，那么，不吃晚饭真的可以减肥吗?坚持多久可以见到效果呢?
肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高。你想，要是晚餐前把热量都吃够了，用这招也不管用。由此可见，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡里路储存下来，转变成脂肪。
而且，晚饭时间不吃任何东西，傍晚到第二天早上的时间是很长的，到第二天一早你会感觉很饿，从而在早餐时间不知不觉吃下更多。 还有，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
当然，晚餐应该吃的少点，并且少吃或不吃高糖高热等食物倒是真的。
