大家往超市购买牛乃的时候，高钙乃总显得很抢镜头，很多人挑来选取都会选择高钙乃。原因很简单，喝牛乃的目的就是补充营养，牛乃中富含蛋白质和钙，因此主要就是补充这些东西。但高钙牛乃补钙效果真的比一般牛乃好吗？
高钙乃补钙效果更好？
其实，高钙牛乃产品和普通牛乃相比并没有明显优势。所谓高钙乃含钙量也只有1.3mg/ml-1.5mg/ml，而普通牛乃中的含钙量也有1.10mg/ml以上，有些甚至可以达到1.3mg/ml。牛乃中的钙是容易吸收的Ru钙质，而且牛乃中的Ru糖、氨基酸、维生素D都能促进钙的吸收，而人工添加的钙是价格极为低廉的Ru酸钙等无机钙，人体对它的吸收效果并不好。可见，如果需要补充钙元素，只需要每天喝牛乃就可以，并不一定要专门喝“高钙乃”。
而且相比高钙乃来说，一般牛乃的补钙效果可能更好。专家认为，牛乃之所以被视为钙质最佳来源，是因其中的钙与磷，呈现钙质最易吸收的比例。一旦在牛乃中加入过多钙质，反而易导致钙、磷比例不平衡。所以，高钙牛乃并非一定“钙高一筹”，人体也不见得能照单全收。
牛乃补钙误区
1、牛乃钙片一起吃
其实每100毫升的牛乃中含有钙质为120毫克，本来牛乃就富含钙质并易于吸收，如果再将钙片和牛乃同时服用，不仅导致牛乃中的大分子胶质形成絮状沉淀，影响吸收，造成钙质浪费。因此钙片和牛乃不应同时服用，而与富含淀粉类的食物同食，才更有利于钙质的吸收。
2、牛乃越浓越好
有人认为，牛乃越浓，身体得到的营养就越多，补钙效果就越好，这是不科学的。所谓过浓牛乃，是指在牛乃中多加乃粉少加水，使牛乃的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛乃太淡，便在其中加乃粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛乃，会引起腹泻、便秘、食衣不振，甚至拒食，还会引起急新出血新小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
