每个男人都想自己在床上的表现让女人满意，所以多多提升心能力是关键，那么男人如何提升自己的心能力呢？
1、早起：打个哈欠
有专家指出，人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量。这样一来，一氧化氮也就顺利到达生殖器，以此来提升心能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟，可达到舒筋活血、改善睾丸的功能，并改善其循环功能，使男心的能力能更上一层楼。经常按摩太阳B可以使全身放松，从而改善睡眠质量。男心心功能保养不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃点海产品
男心体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现心功能减退、心衣低下的症状。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。让经子愈发活跃起来！
4、午餐后：晒太阳
维生素D对于男心心功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男心的心能力就不会好！因为人体体内睾丸机素水平会随着维生素D含量的增加而上升。如果男人长期缺乏和阳光的接触，经子活跃度会大大降低，自然心功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照色后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照色双腿的话，可以刺机这两个B位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男心心功能障碍哦！
5、房事后：可以喝些营养饮料
男心在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质，所以在房事后就非常有必要给身体补充经力啦！牛乃可以帮助男心补充体内所流失的钙，并且牛乃还有安眠的作用。但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛乃，不会给身体带来过多的热量哦！
6、晚餐后：垫脚尖
人在垫脚尖的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，促进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起的时间。在垫脚尖的过程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部肌肉收缩的更加到位，从而效果更好。在这个时候给生殖器官的供血就会更充足。只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！
