不少人有手脚冰冷的问题，尤其是女新最常见，常常冷到夜晚睡不着，想要摆TUO手脚冷怎么做？早晚B位按压3分钟，合谷B、神阙B或足三里B，有助驱寒、暖身。
手脚冰冷常按这些地方可缓解
1、气血不足 手脚冰冷易感冒
当体内气血不足时，就容易手脚冰冷、体虚、贫血等，甚至是风寒、感冒；尤其女新容易在经期前后气血不足，适合利用B位按压让全身气血通畅，改善手脚冰冷的问题。
2、艾灸肚脐眼——促进血液循环
人体的神阙B、足三里B、合谷B，都是可以促进血液循环、通经络及暖身的三个重要B位，其中的神阙B位于肚脐眼，又称为肚脐B，建议利用艾条灸效果较佳。
3、按压两B位——改善手脚冰冷
另外，常听到的合谷B就在手掌虎口处，而足三里B的位置约在膝盖外膝眼下方约四指处，每天早晚自行按压或是热敷B位约3分钟，即有保健的效果，除了加强气血循环，也能改善手脚冰冷的问题。
手脚冰凉吃什么好？
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
3、坚果
很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病请。
