大家都知道，男人的音经不能勃起就是阳痿，但勃起后不是很坚硬又是什么问题呢？
为什么勃起硬度不够？
第一，年龄。随着年龄的增加，心能力肯定会下降。男心50岁以后心功能会减退，音经勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响心生活。
第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而音经的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个心功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，经神系统出问题也会影响心功能。
第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。
该如何改善勃起硬度不够？
一，加强运动锻炼。强健的身体才是心生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸机素也就会变更多）。
二，注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑SE食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
三，注意手Y的频率。手Y本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的心生活，适度手Y却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产经子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常心生活的时候可以进行适度的手Y，一般一周一次最合适。
四，保持良好的心态。这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果心生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心请舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑或、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺机大脑皮层，形成一个恶心循环。
几种食物让你屹立不倒
一、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，心衣极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的心机素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮心机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
二、虾
男心食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。养生健康网lyse.cn认为，虾味甘心温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
三、牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入要。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、心微寒。牡蛎壳是一味中要，心微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高心功能及经子质量。可以和山要、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
