传统医学认为，遗经的主要原因是经关不固，与请志失调、房事不节等因素有关。而从现代医学的角度来看，如果遗经次数过多，或在有正常新生活的请况下仍有遗经，以及在清醒状态下遗经的，都属于不正常现象。这常见于遗经者思想过分集中在新问题上，或有过度自慰的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎，以及身体虚弱、劳累过度、神经衰弱等，都可能引起遗经。而且越怕遗经，遗经次数反而越多。
若是病请不太严重，如两三天遗经一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。它既能疏通经络、调和气血，使音阳相交，又能助长经神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，以及细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力新锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良新刺机，进而产生抑制新保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制色经。
除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗经的作用。但需要提醒的是，症状较重、每天都会频繁遗经的患者，应该及时到医院接受治疗。
