压力适当
现代社会竞争加剧,人们承受的压力越来越大,压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张机素的分泌增加,导致血管收缩,血液循环恶化,从而出现体温下降。通过转换心请和运动等方式释放紧张感,让全身的血液循环顺畅。不过,完全没有压力也不行,长期处于放松、发呆的状态,脑部热量减少,这样会导致血液循环不畅,从而造成体温下降,所以适当的压力是必要的。
体寒的人不应该吃太多的凉新食物
如果想要吃的划算一定要注意吃过热的东西再吃这些食物,这样身体受凉的程度就会降低一点,也可以经过蒸煮再吃。体寒怎么调理中食物热食是很重要的一点。
尽量盆浴
不正确的洗浴方式也是影响体温下降的因素之一。现代人大多采用淋浴或冲凉,不用浴盆泡澡,这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴可以清洁身体,但不能深层逐渐温暖全身。在浴盆中充分泡澡,促进全身血液循环,让脏器和细胞新陈代谢得到改善,在浴盆中泡澡的出汗量更大,这样可以及时有效地排出身体寒凉,体温回升。