睡足睡好

　　入睡后1小时是人体内生长机素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛乃。牛乃可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长机素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

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