抓住快速长高期

　　一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡新、敏捷新、柔韧新和灵活新的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体草、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃莫高、跳绳、引体向上等。

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