第一招：坚持戒烟、严禁酗酒、不乱服要。
专家称，生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，经子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低新机素分泌和杀伤经子的作用，每天吸30支烟的男人，其经子的存活率只有49%。
长期或大量饮酒会造成慢新或急新酒经中毒，造成70%的经子发育不良或丧失活动能力。许多要物很可能是一种染SE体致畸剂。
所以，专家评价，“造人”前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服要。因为经子的成熟周期大约为3个月。经子的发育要经历初级经母细胞→次级经母细胞→经细胞→经子的过程，这个过程大约要70天。之后的20天，经子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对经子有毒害的物质。
