不爱运动的美眉，不仅身上的肌肉慢慢变松弛，而且脂肪也慢慢的堆积起来，于是身材就会变成梨形身材。那么梨形身材怎么减肥呢?今天小编就教教大家怎么减肥，并且告诉你梨型身材的人要如何穿衣服！

梨型身材

顾名思义，梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女新来说，臀部和大腿的脂肪更难摆TUO。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

吃得科学 教你梨型身材吃什么好

膳食选择上，梨型身材的人应以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、机肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些机肉。适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。

梨形身材是大多东方女新的烦恼。怎样快速瘦臀摆TUO下半身肥肉呢？在瘦臀前MM需要了解造成臀部肥大的原因，下面小编就总结七个最容易造成臀部变肥的恶习，MM们要有则改之无则加勉呢。改变肥胖的下半身才能让双腿显得更修长。

改变梨型身材

跷二郎腿

不仅破坏腿部线条还会让MM长出大批股。因为跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，从而导致下半身浮肿。很多MM一上班坐着就翘腿坐着，为了有一双美腿MM上班或在家都切忌翘腿呢。

如果真的已经是习惯了改不掉，那么MM就要做好浮肿护理。比如按摩，MM每天洗过温水澡后，用身体专用按摩经油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。否则下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

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