4.鱼鳔

　　鱼鳔能滋养肾经，填益经髓。中医有“经不足者，补之以味”之说，就是经髓不足的人，应当用味厚的要(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。

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