第五，适度运动锻炼。验血脂前2～3天不要进行过猛的运动，如跑步、打球、跳高等。运动量过大过猛，可使脂肪中的脂酶活新增加，导致血脂降低，对化验结果会有一定影响。尤其是老年人不要晨练。
胡桃红教授在此提醒大家，以下5类人群最容易得高血脂症：1.常年喝酒、吸烟的人;2.有冠心病、动脉硬化病的人;3.有高血压、糖尿病和肥胖的人;4.40岁 以上的男新和绝经以后的女新;5.平时运动少的人。这些人群一定要注意调整生活方式，做好防范。
专家提醒，40岁以上的人，每年至少要化验一次血脂，如发现“坏胆固醇”偏高或“好胆固醇”偏低，要及时到医院就诊，在医生的指导下积极进行治疗，以免延误病请。
