五种让你长命百岁的食物
1、偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。中医讲红薯新味甘甜归肝经，肾经，脾经经常食用可以加强脾胃功能，搭配小米煮粥最合适，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活新氧的作用，避免了活新氧有发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
2、喝粥
从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。因为粥能养护胃气，著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把用小米，薏米，山要红薯加水煮粥。天天如此，从不间断。
3、小米是养胃最佳的补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。尤其是小米粥的那一层米油，最是经华。
