冬天气候寒冷，现代人有空调、暖气等来帮助我们度过。那远古时代的人是怎样让自己度过寒冬的？下面来看远古时代用的防寒方法：
运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。
搓双足——清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。
敲手掌——调节脏腑。手掌中有劳宫B，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫B各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。
拍手掌——防治寿斑。手背为手之音阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和音阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。
捶腰背——强肾壮腰。通过对背部B位的刺机，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。
冬天没事拍拍手掌，可以加速全身的气血运行，也有利于打通周身的经脉。手部的B位很多，敲手掌可以调节我们脏腑的功能。搓双足不仅可以改善下肢寒冷，也可以打通下肢经脉气血。捶腰背可以强肾壮腰，捶的力度和部位要掌握好才能有效。
