五、月子餐营养要均衡
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证Ru量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
即使在冬季做月子，蔬菜、水果也不能少，它能促进食衣，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下再吃。
