第三步，适量运动以改善胃口

　　只要得到了医生允许，准妈妈就再没有借口赖在家里了。虽然孕期不适会让你懒于动弹，但其实适量运动更有助于改善症状——运动能加快热量消耗，促进肠胃蠕动，缓解积食、腹胀和消化不良，从而增加准妈妈的胃口。

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