第一步，用一切手段开胃
不宜贪凉、不宜油腻、不近添加剂、少吃高糖食品……虽然准妈妈在孕期的饮食有诸多忌讳，但和不思饮食、营养不良相比，偶尔进食一点“垃圾食品”也未尝不可。比如喝点汽水以弥补呕吐所致的水分缺失以及快速补充糖分和电解质，再比如吃些柑橘、西红柿、西瓜之类的开胃蔬果，虽然有些蔬果新属寒凉、不宜多吃，但和食衣不振可能导致的零摄入相比，这种损害仍算是可控的，也算是“两害相较取其轻”。
