富含维生素C的食物有：
水果类：葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅、大枣等。
蔬菜类：西红柿、辣椒、芹菜、莴苣等新鲜蔬菜。
豆类：花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆等
荤类：瘦肉、蛋类、动物内脏、牛乃、牦蛎、田螺等。
