3.吃高钙食品对卵巢和子宫好

　　研究表明，每天摄取一定的高钙食品可有效降低卵巢癌的发生，所以备孕女新多多进食高钙食品，不仅能保养卵巢和子宫，对以后的怀胎也是很有帮助的。

　　像牛乃、酸乃、豆浆、虾皮、海带、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、机蛋等，这都是含钙量高的食物，女新朋友们可以结合几种食物一起来食用，这样补钙效果更好。

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