5、豆类：不少人都认为骨胶原一般主要集中于肉类，事实上豆类的骨胶原一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌机素，能够有效改善人体内循环，是最适合女新的食物之一。

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