3)如何躺?
●两腿间放枕头支持大腿重量，降低后背张力;
●腹部下面放枕头支持子宫;
●后背放枕头支持后背;
●尽量选择左侧卧位躺着，这样能增加流向胎盘的血量;
●避免睡过软的床垫，棕榈床垫比较合适。
从躺着体位坐起来的姿势：
●保持后背挺直;
●先转向一侧;
●使用胳膊支持身体起床。
4)如何走?
行走时全身放松，双眼平视前方，挺直脊柱，踮起脚后跟，脚步不拖沓要轻快，双肩放松尽量甩动胳膊，活动肩胛骨。
