1、站、坐、躺、走等姿势要正确
1)如何站?
●两肩下垂并保持后倾，挺起胸肋部，保持背部挺直;
●收紧腹部肌肉，收缩臀部，两膝轻轻弯曲;
●站立时两脚稍微分开。
2)如何坐?
●不要懒散地坐着，坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来;
●大腿都坐在椅子上，保持膝盖与臀部同一水平;
●不要翘“二郎腿”。
