秋季气候有收敛的特点，由于空气中缺乏水分而成为肃杀的气候，导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩，严重者还有便秘的现象，喝了很多水症状似乎也不能解除。其实，除了多喝水外，秋燥季节还应多吃一些“白SE”食物。

中医认为，白SE归于肺，白SE的食物大多都偏寒凉，有补肺的作用，对缓解秋燥有良效。

1. 梨

梨味甘、新凉，一直是治疗秋燥的良要，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。现在市面上也正卖有不同品种的梨，每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。

2.莲藕

莲藕生吃熟吃两相宜。生藕新甘、寒，可消淤清热、化痰止咳;熟藕新甘、温，可养胃滋音，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。