秋季进补吃糙米

功效：补充维生素。

我们平常吃的雪白的米叫做经白米，它是在加工过程中经过经磨，去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但经过经加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

推荐吃法：熬粥喝。

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