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秋季进补吃什么好 11种秋季进补食物胜过补品(5)
更新时间:2016-08-21 22:06

秋季进补吃什么好 11种秋季进补食物胜过补品

秋季进补柿子

功效:清热、润肺、止渴。

柿子新寒味甘涩,入心、肺、大肠经,具有很好的清热、润肺、止渴功效。秋天吃柿子可以用来治疗秋燥热渴、咳嗽、口疮等等。

推荐吃法:柿饼粥。将柿饼切细,粳米洗净熬煮成粥,粥熟之时加入切细的柿饼,煮沸2次后即可食用。

秋季进补吃海藻海苔

功效:促进细胞膜流动。

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶新纤维藻糖酸,可以保护人体免受放色线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹新。

推荐吃法:直接吃,或者做成海苔饭团等。

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