小吃是儿童成长中的一部分，但是有些宝宝们爱吃的食物，会对孩子的身体健康造成伤害，例如：一些油炸、膨化的食品，所以怎么样不剥夺宝宝爱好，又让宝宝们吃的营养健康呢？以下就让我们来详细地了解下吧，希望可以解决儿童吃小吃这一难题！
1、香脆小吃：生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里（calorie），每次吃15颗堪称健康营养小吃。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。
2、耐嚼小吃：一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里（calorie）。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里（calorie）。
3、多汁小吃：一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里（calorie）。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里（calorie），每次吃3个也只算热量较少的小吃。
4、咸味小吃：咸味小吃的首选是牛肉干，1盎司（28克）含热量115卡路里（calorie）。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里（calorie），脂肪仅为0.5克。
5、甜味小吃：每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里（calorie）。吃24粒，热量也只有96卡路里（calorie），另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
6、黏稠小吃：燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里（calorie），纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
7、冷冻小吃：冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好
孩子正是长身体的时候，这个时间段，儿童在小吃的的时候一定要进行挑选，不利于健康营养的零食尽量不要吃，选择健康的时候才是最好的选择。
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