肾气不足会对身体造成一定的影响，容易TUO发也是其中一项，那么如何补肾气才能固发呢？下面就带你来了解一下吧。
肾气不足会掉头发吗
肾气不足可见到头晕耳鸣，须发早白，小便清长而频数夜尿增多，带下清稀，神疲乏力，腰膝酸软，听力减退，面SE苍白或晦暗，舌淡苔白，脉细弱沉等症。
中医认为“发”的生长，赖血以养，但发的生机根源于肾；肾藏经，经化血，经血旺盛，则MAO发粗壮而润泽，所以发之生长于TUO落，润泽与枯槁，常能反映肾经的盛衰。发为肾之外华，头发干枯易TUO也属肾虚表现。
如何补肾气才固发
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多，适当摄入一些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等，对防治TUO发大有裨益。
花生衣红枣汤
用料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量。
做法：花生米用温水泡发，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮半小时，加入红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。
百合芝麻煲猪心
用料：百合30克，黑芝麻60克，红枣10枚，猪心1个，姜、盐少许。
做法：上料分别洗净，黑芝麻炒香，红枣去核。先将水烧开，然后放入全部物料，煮熟即可。
功效：补血养音，润发、防TUO发。
红枣枸杞茶
用料：红枣6粒，枸杞12克。
做法：红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡，当茶喝。
功效：滋补肝肾，养发生发，防止TUO发。
莲须蜂蜜茶
用料：莲须20克，蜂蜜适量。
做法：将莲须用500ml水煮15分钟，调入蜂蜜，当茶喝。
功效：清心益肾，固经气，乌须发。
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