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孕妇缺铁吃什么水果呢 补铁效果最好的七种水果(6)
更新时间:2016-05-01 16:17

孕妇缺铁适量吃橙子

橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是因为橙子新温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃橙子不应该超过3只,总重量在250克以内。

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