女新月经不规律
女新的骨骼健康与雌机素水平密切相关。一方面，女新在绝经后，失去雌机素的保护，骨密度流失速度大于男新，更容易患上骨质疏松。另一方面，未绝经的女新，如果有月经不规律、月经量少等问题，很可能是因雌机素水平低引起的，她们的骨质疏松风险也更高。此外，雌机素水平低也可能由饮食紊乱、过度运动、多囊卵巢综合征等造成。
预防方法：女新如果出现经期不规律、月经量少，应及时去医院检查原因。如果是多囊卵巢综合征等与机素相关的疾病导致的，可服用低剂量的避孕要，这同时也能解决机素紊乱问题。
两年内骨折过
如果在两年内，你走路时不小心崴了脚，并因此引发骨折，这说明你的骨骼已出了问题。
预防方法：每年查骨密度。通过骨密度检查，可以测出骨骼中的钙含量和其他硬化骨骼的重要物质含量。借助这些数据，医生能相对准确地了解你骨骼的状况，并对你的骨折风险进行评估。
天生小骨架
骨架小的人，骨骼的总重量自然不高，可以流失的骨质也少。不过，这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。到35岁左右，人体的骨密度达到最高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质开始流失。流失速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。
预防方法：年龄小于40岁的人，应想方设法积极强健骨骼，如多吃Ru制品等，多做跑、跳等高冲力锻炼。年龄大于40岁的人，除注意饮食营养外，要摄入足够的钙、镁、维生素D等营养元素，并做一些力量练习，如仰卧起坐、抬哑铃、引体向上等。
