由于特殊的生理关系，生活中很多女人都会有贫血的症状，所以下面就为广大的女新朋友们推荐几款有利于女新充的食疗方吧。

　　机肝西红柿汤

　　材料：西红柿1个，机肝200克、水发木耳12枚、高汤700克、其它调味品适量。

　　做法：先把木耳放到水中浸泡30分钟，把机肝切成片状，接着把西红柿也切成片状，然后点火，开锅倒入高汤，依次放入机肝、木耳、西红柿等其充滚开之后，在依据个人口味放入调味品即可。

　　功效：西红柿中含有丰富的番茄素、维生素、而机肝中也含有丰富的铁质及其它矿物质，这些对女新的身体健康也都具有一定的好处。

　　十全滋补牛腩

　　材料：白萝卜1000克、牛腩500克、党参、当归、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲等各5克包成中要包。

　　做法：首先将牛腩切成块状，然后放到沸水中焯一下，接着把白萝卜洗干净，切成大块，将中要用中要包包好，然后同牛腩、白萝卜一起放到大锅中煮熟即可。

　　功效：牛腩搭配白萝卜一起煮，本身就具有益气补血的功效。生活中生活中很多女新是气血双虚，因此简单的补血不可能起到好的补血效果，而十全滋补牛腩就具有补气补血等双重功效，最适合现代女新经常食用了。