谷类
谷类一直是餐桌上的主食，宝宝添加辅食的初期，米粉、麦粉都是尝试的必备品。断乃之后，代Ru食品也是谷类。谷类的维生素含量比较丰富，含有胚芽和多糖等抗氧化剂，可以增强免疫细胞的功能，提高宝宝的免疫力。
Ru类
宝宝正处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。Ru类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪Ru，它既可以补充营养，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的宝宝喝。
番茄
番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分，同时又有多种抗氧化的强效因子，被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮，避免细胞受到伤害，同时还能将已经受损的细胞进行修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油，效果会更好。
蔬果
蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。
